今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１６度
お天気：雨
調子：＋２（１日目）

珍しく、久しぶりに＋に傾きました。
昨夜は何度も目が覚め
眠い感覚もなく、
やや興奮した感じで眠れませんでした。

だけど、今朝は特に体が辛いわけでもなく
眠いわけでもないので完全に＋に傾いたのだと思います。

＋に傾くと体は楽に感じます。
逆に＋だけど辛い＋もあります。
＋でも色んな＋があります。

• やや落ち着きがない（結局は何もできない）
• 何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい
• さくさくと調子よく色々とできる
• 全然落ち着きがなく何もできなずにずっと動いている

など、今思い出せただけで四つのパターンがあります。
軽いそう状態からだんだん重いそう状態に移る状態です。
（あくまでも私の場合です。ただ、私はまだ重症のうつ病としか
診断されていません。自分では、重症のうつから双極性Ⅱ型に
移行したのではないかな、、と思い始めていますが。そのため、
自分が分からないので、理解するために日々記録しています。）

今後自分の為だけになりますが、自分の調子が自分でわかりやすいように
番号付けてまとめさせていただきます。

＋１：やや落ち着きがない（結局は何もできない）
＋２：何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい
＋３：さくさくと調子よく色々とできる
＋４：全然落ち着きがなく何もできなずにずっと動いている

夕べはやや落ち着きがない感じ＋１で、今朝は
何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい＋２という感じです。

この四つの中で一番楽なのは、

• ＋３：さくさくと調子よく色々出来る

逆に＋でもとても辛い状態が、

• ＋４：全然落ち着きがなく何もできなずにずっと動いている

後の二つ、やや辛いですけど、全然落ち着きがない状態よりはましです。

• ＋１：やや落ち着きがない（結局は何もできない）＋
• ＋２：何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい＋

今朝は

• ＋２：何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい＋

なので、ちょっとだけ辛いですが昨日よりは楽に乗り切れそうです。

自分自身の記録にブログを使わせていただいてすみません。
訳の分からない内容を長々と読んでくださった方、有難うございます。