今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：　９度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（８８日間）
今朝の調子：－１（８９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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きゃあ～。また体重が５５キロになってしまいました。
かな～りヤバい、いや、めちゃくちゃヤバいです。
リバウンドまっしぐらです。

一時キープしていた４８キロ台からしたら、７キロも増加していますもの、
かなりヤバいですよねえ。。。

さて、話変わりますが、昨日、長男と義娘とそのわんこ、モチちゃんが
来てくれて、無事に蛇口の修理が終わりました。

もう水漏れすることはなくなって、すっきり快適です。

ありがたや、ありがたや。

それともう一つ、シャワールームにある、換気扇が壊れて
動かなくなっていたので、めっちゃ湿気がこもって困っていたんです。

それは月曜日に次男に修理業者さんに連絡してもらおうと思います。

あちこち壊れるなあ。

さて、またまた話は変わりますが、今日はわんこのシャワーの日。
頑張って、二匹シャワーします。

以前は三週間に一回シャワーしていたのですが、どうしても
辛くなってきて、今は一か月に一回にしています。

だけど、まったく匂いもせず、奇麗なもんです。

さて、今日はシャワー頑張るぞぉ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
タロイモのあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
いちぢく　８個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（８７日間）
今朝の調子：－１（８８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．６キロ
今朝の体重：５４．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は朝の８時半ごろに、長男が洗面台の蛇口の修理に来てくれます。
なので、今朝は頑張って、７時に起きました。いつもは土日は
９時に起きるようにアラームをセットしているのですけど、
今朝は早く起きました。

眠いっ。

長男のお嫁さん、義娘ですね。義娘と、そのわんこ、モチちゃんも
一緒に来てくれます。

モチちゃん、すっごいちっちゃくてかわいいんですよ。
片手に乗るくらいちっちゃいんです。

まるで自分の孫のようです。会えるの楽しみです。

だけど、うちのきらちゃんがちょっと心配。

他のわんちゃんが来たら、怒っちゃうんです。

吠えたりしないんですけど、噛もうとするしぐさを見せるんですよね。
噛まないんですけど、なんか怖いです。

大丈夫かな。

もちちゃんと、仲良くしてね、きらちゃん。

てぃっぴぃくんは大丈夫。へっぴり腰になるだけ。笑

だけど、すぐにお尻くんくんして、仲良くなれます。

今、７時５０分。もうすぐ来るな。楽しみだな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
サーモンのバター焼き　２切れ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
タロイモのあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
白ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（８６日間）
今朝の調子：－１（８７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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昨日は無事にお薬取りに行けました。よかったです。
帰宅してからもうくたくたで、暫く動けませんでした。
お薬取りに行くの、ほんと嫌です。

話変わりますが、写真はありませんが、昨日、娘が
レモンチキンを作ってくれました。

美味しかったです。

娘、調子が元に戻ってきてくれたので本当に嬉しいです。

今回は、調子の悪かった日が本当に長くて、気が気ではありませんでした。

やっぱり娘の笑顔が見られると、本当にほっとします。

またまた話変わりますが、シャワールームに付いている
あれ？なんて言うんだっけ。洗面所じゃなくて、洗顔したり
歯磨いたり、鏡見ながら髪の毛とかしたりする水回りの事。
ああ。。。最近ほんと言葉出てこなくって、痴呆？
洗面所でいいのかな。そこには、二つの蛇口がついていて、
一つはお湯が出る蛇口。もう一つはお水が出る蛇口なんですけど、
そのお水が出る方の蛇口、閉めてもぽつ。。。ぽつ。。。って
水が垂れるようになってきたんです。

なので修理が必要なんですけど、それくらいの修理は、こちらでは、
自分たちでやってしまうのが普通なんですよね。

だけど、次男も私も出来ないので、長男に聞いてみました。
そしたら修理してくれるッてうので、お願いしちゃいました。

明日の土曜日に来てくれるんですって。よかったです。

高い修理業者さんに頼まなくてよかったです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
レモンチキン　大皿１杯。

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
タロイモのあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
白ブドウ　２００ｇ

夕食
アボカド　１００ｇ