生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

車の定期点検

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:13度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-1(63日間)
今朝の調子:-1(64日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.6キロ
今朝の体重:54.8キロ
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うわあ~。体重が。。。た、体重が。。。
もう55キロ目の前~!(><)


昨日、また娘がレモンチキン作ってくれたんです。
どうやら娘はレモンチキンにはまってしまったようで、
調子がよくなると、レモンチキンを作ってくれます。


とっても美味しくて、私もついついたくさん食べちゃうんですよね。
まだ過食にスイッチ入ったまんまだし。


昨日もお皿一杯山盛り食べちゃいました。


それが影響して、体重爆増!困った困った。


話変わりますが、今日は車の半年に一回のメンテナンスの日です。


オイル変えたり、色々不具合出てないかチェックしてもらう日です。


朝、8時半に車屋へ車を持っていくように予約を入れています。


でも、私、この車屋に車持っていくの苦手で、次男に今までは
お願いしていたのですが、次男もこれが嫌なんだそうで、今回
断られてしまったんです。


なので、私一人で車を持って行かないといけないのですが、
もう嫌で嫌で。


まず、外出するのが嫌で辛い。引きこもりなもんで。
その上、車屋に車を持ってくのが嫌で辛い。


車屋さんと話をするのも辛い。怖い。(><)


ああ。。。億劫だ。。。


でも、頑張ります。車はなくてはならないものだから、
故障したら困るので、定期的に点検しないと。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:6.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
低脂肪牛乳 250ml




昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯
種なし赤ブドウ 200g


夕食
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g
レモンチキン 山盛り一皿

アンザックデー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温: 8度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(62日間)
今朝の調子:-1(63日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.8キロ
今朝の体重:53.6キロ
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今日はこちらは激しい雨。薄暗くて気持ちも落ち気味です。
そんな今日は、アンザックデー。祝日です。


アンザックデーとは、第一次世界大戦の、オーストラリア、ニュージーランドの
兵士に対して、感謝と追悼の意を捧げる日です。


戦争に対して考える日なので、日本人は、アンザックデーはなるべく
外出しない方がいいようです。


以前、うつ病になる前に働いていた時、日本人の知り合いがいたので、
話を聞くと、卵をぶつけられたとか、
色んな嫌がらせを受けた話を聞いたので、私はアンザックデーは
静かに家にいます。(^^;)


と言っても、今は引きこもりで、普段から外には出ないんですけどね。


話変わりますが、久しぶりに、今朝、私が起きたら娘が起きだしてきて、
「おはよう」って声をかけてくれました。


今日は調子がいいんだ、って聞くと、まだあまりよくないけど、
少し楽になった、との事でした。


それを聞いてほっとしました。少しでも、楽になってくれてよかったです。


今日も皆様にとって、よい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本

娘の頭痛

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:14度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(61日間)
今朝の調子:-1(62日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0キロ
今朝の体重:53.8キロ
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昨日は無事に何とか糖尿病のお薬を取りに行けました。
有難うございます。


家に帰ってきてからは、凄くぐったりして、暫く
動くことも出来ませんでしたが、受け取ったお薬を見ると、
自分で自分を褒めてあげたくなりました。


頑張ったね、偉いねって。(^^;)ふっふっふ。


さて、娘はスクールホリデーが終わり、今日からまた
学校が始まります。


だけど、ここ3日程、娘がまた調子を崩しております。


頭痛が酷くてベッドから動けません。


暫く調子のいい日が続いていたので、ついに頭痛が出てきたか。。。
という感じです。可哀そうに。。。


ベッドで辛そうに寝ている娘を見るのはほんと辛いです。


出来る事なら変わってあげたいです。。。


食事だけは、何とか出来ているので、それがせめてもの救いです。


今日は、先ほど起こしましたが、ベッドの中から元気なく
「うん」と返事しただけなので、今日も調子悪いのかな。


早く頭痛が治まってくれますように。。。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.5
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン80g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
中国製こしあん スプーン大 1杯


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本