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今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６９日間）
今朝の調子：－１（７０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．９キロ
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またゴミの話で申し訳ないのですが、ゴミ、昨日取りに来てくれるって
言ってたのに、やはりここはオーストラリア。来てくれませんでした。
うちのゴミ箱はパンパン。どうやって今週のゴミを処理すればいいのだ。
家の中、ゴミだらけになってしまいます。ほんと、腹立ちます。
次のゴミの日は金曜日。それまで出るゴミを何とかしないといけませんが、
何とかできないので、家の中でためておくしかないんですよね。
ムカつくわ～。
話変わりますが、昨日、娘がサーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。美味しかったです。
体重、気になってましたけど、何とか１００ｇ増えただけですみました。
よかったです。
そしてそして、昨日、次男が日本のお菓子を手に入れてきてくれました。
めっちゃ嬉しい！たくさんあるんです。
私は糖尿病なので、本当は食べられないのですが、
夕食時に一個づつ、いただいてしまいました。我慢できず。
だけど、血糖値は上がらなかったのでほっとしています。
これは娘と次男とで食べるようです。
私もちょこちょこっとつまませていただくつもりですが。（＾＾；）ふっふっふ。
これでゴミの件は許してあげよう。（って、根に持ってますよね。＾＾；）
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：６．８
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳 ２５０ｍｌ
昼食
豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
ひよこ豆 １２０ｇ
コーヒー コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
ハスの実のあんこ スプーン大 １杯
夕食
低塩野菜ジュース ２５０ｍｌ
サーモンのバター焼き、レモン和え ２切れ
８種類の和菓子、一個づつ