薬を取りにいかないといけません

2023/04/23 09:55

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６０日間）
今朝の調子：－１（６１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３キロ
今朝の体重：５４．０キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、薬局から連絡があり、糖尿病のお薬を取りに来るようにとの事でした。

連絡があったのは、朝の８時半ごろ。昨日取りに行こうと思えば
行けたのですが、胸のざわざわが収まらず、恐怖心が勝ってしまって
行けませんでした。

今日こそ行かなければ。

だけど、今日も恐怖心が大きくて、行けなかったらどうしよう。
薬は取りにいかないと、家の残りもあとわずか。

ああ、外に出るのが本当に嫌です。辛いです。
人と接するのがとっても嫌です。

こんなんじゃダメなんですけどね。

大丈夫、私は行ける。大丈夫。大丈夫。

大丈夫という言葉は、魔法の言葉で、何だか本当に
大丈夫のような気がしてきます。

なので、自分に言い聞かせます。

大丈夫。大丈夫。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
いちぢく　５個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

あんこ届く

2023/04/22 08:56

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５９日間）
今朝の調子：－１（６０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５４．３キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、庭掃除、私は約３時間頑張りました。
長男と次男は、もう少し多めにやってくれました。

お陰で、金曜と土曜の二日がかりだと思っていたところが、
昨日一日で、お庭掃除完了いたしました。

今朝、めっちゃ筋肉痛で、体中痛いです。
年取ってきたら、筋肉痛は数日後から出始めるとよく言いますが、
次の日に出た私は、まだ若い？笑

話変わりますが、注文していた新たなあんこが昨日届きました。

それが、こちら。栗のあんこです。

そしてもう一つが、タロイモのあんこ。
めっちゃ美味しそう。

まだ、私は中国産のこしあんを食べていますが、早くこれも
食べたいです。

私は特に栗が好きなので、栗あん、待ち遠しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．６
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
種なし白ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

お庭掃除

2023/04/21 09:58

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５８日間）
今朝の調子：－１（５９日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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今日は久しぶりに３０度になり、暑い一日になりそうです。

約半年間、お庭のお掃除を怠っていたので、
お庭が凄い状態になっているので、今日、明日で
お庭掃除をしようと思います。

長男にもヘルプをしてもらうつもりです。
本当は、土曜日、日曜日でする予定だったのですが、
長男が、たまたま仕事が金曜日お休みになったので、
金曜日に行く、というので、金曜、土曜でお掃除します。

写真に載せられるような状態じゃないので写真はありませんが、
庭、荒れ地です。物凄い荒れてます。

二日で奇麗に出来るかな。心配です。

物凄い量の枯れ葉や木々の枝などが出るので、一年間に二回、
無料のグリーン　ビン　という、草木などのゴミを捨てられる
大型のゴミ箱を、市に連絡して、持ってきてもらいました。

こんな感じのゴミ箱です。かなり巨大です。