今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．４キロ
今朝の体重：５１．９キロ
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昨日は、娘がカレーを作ってくれました。
私、カレーが大好きなので、毎日でも食べられます。
でも、美味しいので、いつものように食べ過ぎてしまいました。

このように、たくさんのカレーを、二杯も食べてしまいました。
やはり体重も増えてしまい、ぎりっぎり５１キロ台ですが、
着実に体重が増えつつあるのが悲しいです。

昨日、あんこも食べましたよ。
大匙スプーンに一杯。美味しかった。
心配していた血糖値も上がらずにほっとしました。

少しの量なら何とか食べても大丈夫そうです。

だけど、甘いものを食べてるせいか、ここのところ、
トイレの回数が増えています。

昨日の夜は、三回もトイレに行きました。

寝不足で困ります。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
昼食後：６．４
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
カレーとカリフラワーライス　２杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．５キロ
今朝の体重：５１．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は何とか無事に糖尿病のお薬取りに行けました。
私、外に出るとき、もう何年も、すっぴんのままなんです。
お化粧しません。

お化粧するエネルギーがないのです。

それに、感覚も麻痺していて、恥ずかしい気持ちも
なくなってしまいました。

なので、支度はコンタクトレンズ入れて、歯磨いて、
顔あらって、髪の毛といて後ろでくくったら終わり。

簡単なものです。

ばっちぃおばちゃんです。

日本だったら、皆にじろじろ見られるんだろうな。
こんなばっちぃおばちゃん。

外に出ない日は、朝、歯は磨きますけど、
顔洗う元気がありません。苦笑

歯が磨けるんだから、顔くらい洗えよっていう感じなんですけど、
洗えないのです。辛いのです。

顔洗ったら、化粧水やらクリームやらつけないといけないので、
それが面倒で、やる気が出ないのです。

私、終わってます。はい。

シャワーも、二日浴びたら一日無理とか、そんな感じです。
毎日浴びられません。

うつ病になる前の、あの元気、エネルギーはどこへ行ってしまったのかな。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
キムチ　１カップ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．１キロ
今朝の体重：５１．５キロ
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夕べ、よるの十時ごろ、雷がなって、キラちゃん凄く吠えてました。
きらちゃんを呼んだら私の横にすぐ来てくれるのですけど、
雷が鳴ると、玄関に走って行って、吠えまくってました。

これ、近所迷惑になるなあって思っていたら、３０分ほどで
おさまってくれたのでほっとしました。

さて、昨日、薬局から連絡があり、糖尿病のお薬を
取りに来るようにとの事でした。

昨日連絡があったのは、朝の１１時ごろだったので、
昨日行こうと思えば行けたのですが、外に出るのは
凄く億劫で、結局行けませんでした。

今日こそ行かなないとです。

ああ、行きたくないなあ。外に出たくないなあ。
人に会いたくないなあ。。。

だけど、頑張ります。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
キムチ　１カップ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ