生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

飲茶

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:21度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(71日間)
今朝の調子:-1(72日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.6キロ
******************


昨日、無事に飲茶にみんなで行けました。(^^)


とっても楽しかったです。


たらふく食べて、満足です。


食べかけのばかり写真に撮ってしまってごめんなさい。
食べる前に撮るのを忘れてしまって、食べてからに
なってしまいました。苦笑


昨日は血糖値が上がるのも気にせずにたくさん食べました。
食べ物も選ばず食べました。


そしたら案の定、血糖値が11まで上がってしまいました。


うわあ~。こんな数字見たことないぞってくらい
悪い結果が出てしまいました。


でも、たまにはいいですよね。


クリスマスなんて一年に一回なんですもの。
楽しまなくちゃ。(^^)


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました。
昼食後:11
夕食後:食べなかったので測りませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
飲茶


夕食
食べませんでした。

今日はクリスマス会

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:22度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(70日間)
今朝の調子:-1(71日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.1キロ
今朝の体重:49.7キロ
******************


わ~い。


今日は次男と娘と私とで、クリスマス会です。
外食します。(^^)


まあ、やはり娘次第で、まだ起こしていませんが、
起こして調子がよければ行きます。


飲茶に行くことにしました。


色んなレストラン考えたんですけど、やっぱり結局飲茶。


娘、調子がよければいいなあ。行ければいいなあ。(^^)


話変わりますが、うちにはセキュリティー アラームが
セットされています。


泥棒除けのアラームです。

外出して誰も家にいないときに暗証番号を入力してセットすれば
誰かが家の中に侵入したときに、ケタタマシイ音が鳴り響きます。


家の中に、センサーが張り巡らされていて、それが動くものを
感知すると、アラームがなるというシステムです。


このセキュリティーアラームが、夕べ、11時ごろ、
ぴっ、ぴっ、ぴっ、ぴっ、、、って音を鳴らし始め、
吃驚しました。


大きな音ではなく、何か故障か、メンテナンスが必要なのか、
そういった警告音です。


このアラームの操作方法が私には分からず、取扱説明書を出してきて
必死で読むのですが、私には操作方法が分からず、娘が
まだ起きていたので、娘に丸投げしたところ、
娘、取扱説明書から、その音の原因を探り当て、
操作して音を消してくれました。


ああ。。。私もう若くないわあ。機械に弱くなってる。


原因は分からないのですが、きっと、メンテナンスが必要ですというような
お知らせ音だったのだと思います。


それ以降、何故か私は眠れず、朝を迎えてしまいました。


なので、私は夕べ一睡もしていません。とほほ。。。


めっちゃ眠い。


でも、今日、クリスマス会、行けたらいいなあ。(^^)


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.7
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

うなぎの蒲焼

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:21度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(69日間)
今朝の調子:-1(70日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:50.1キロ
******************


昨日はわんこのシャンプー頑張りました。(^^)


服はびちょびちょ、汗だく、へとへとになりましたが
何とかやり遂げましたよ。


シャンプー後のわんこ達は奇麗さっぱりして、
匂いもさわやかになって、いい感じでした。


ますます可愛さが増してきました。(^^)


昨日は昼食時、大好きなうなぎの蒲焼をいただきましたよ。
美味しかった。


時々贅沢すると、とっても幸せな気分になりますね。


体重は増えてしまいましたけど、いいんです。
美味しかったですもの。(^^)ふふふ。


さて、今日は月曜日。週の始まりですね。


皆様にとってよい週となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.9
夕食後:5.4


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
うなぎの蒲焼 1尾


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g