今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７６日間）
今朝の調子：－１（７７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．１キロ
今朝の体重：５０．６キロ
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今日はこちらはボクシング　デー。
あの殴り合うボクシングではなくて、
箱詰め（ボックス）するという意味のボクシング　デー。

クリスマスが終わって、クリスマスとかの飾りを
片づけたり、家を奇麗にするという日。

我が家はクリスマスは何も飾り付けしなかったので
片づけるものがないので楽です。（＾＾）

クリスマスには、我が家はケーキ買わなかったのですが、
娘がやっぱりケーキ食べたいというので、
クリスマスケーキはもう買えませんが、今日、
ケーキを買いに一緒に買い物に行こうと約束しました。

嬉しいな。娘とデートです。（＾＾）

まだ起こしていませんが、今日、調子よくて
一緒に買い物に行けたらいいなあ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７５日間）
今朝の調子：－１（７６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．７キロ
今朝の体重：５１．１キロ
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きゃあ～。食べるもの変わってないのに
体重増えて５１キロ超えちゃいました。
これはいかん。

それはそうと、今日はクリスマス。

メリークリスマスです、皆様。（＾＾）

皆様は、ケーキを食べたり、美味しいお料理を食べたり
なさるのかなあ。

我が家はすでに、皆でクリスマスパーティーやっちゃったので、
今日は何もなしです。

朝、私が起きたら、娘はすでに起きていて、
メリークリスマスって笑顔で言ってくれて、
それだけでもう今日は一日ハッピーです。

娘の笑顔は何にも代えがたい最高のプレゼントです。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７４日間）
今朝の調子：－１（７５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．７キロ
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昨日、午前中、また停電になりました。
もう、しょっちゅう停電になります。

いったい電力会社は何をしているんでしょう。

めっちゃ高い料金取っておいて、こう停電がしょっちゅう起こっていたら
割が合いませんよ。

まあ、３０分くらいで復旧しましたけど、電気製品壊れるわ。

勘弁してほしいです。

さて、話変わりますが、今日はもうクリスマス　イブですねえ。
時が経つのは本当に早い。

あっという間に一年終わってしまいます。

今年一年何したかな。

な～んも出来なかったな。

毎日、しんどいよぉ。だるいよぉ。体が重いよぉ。辛いよぉ。って
言い続けて一年経ってしまいました。

来年も、きっと相変わらずなんだろうなあ。

まあ、いいか。何も望まないのが一番。

何か望んだら心がしんどくなりますものね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．９
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ