今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６２日間）
今朝の調子：－１（６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５０．１キロ
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今日は、ちょっと調子が優れません。
お休みです。

皆様にとって良い日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６１日間）
今朝の調子：－１（６２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．７キロ
今朝の体重：５０．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は私、体がだるくて重くてしんどくてつらかったんですけど、
雑草除去、頑張りましたよ。

雑草除去といっても、除草剤をまくだけですけど、
それでも結構時間がかかって重労働なんです。

重い液体タンクを担いで、ポンプで雑草に噴射してくんです。

えらいぞ私。誰も褒めてくれないから自分で自分を
褒めさせていただきます。笑

だいたい一時間くらいかかって、まきおわりました。

頑張りました。（＾＾）

話変わりますが、今朝方、まだ私が寝ていた時、
きらちゃんが、ベッドの上でゲロはいてしまいました。

が～ん。。。

シーツと防水用マットレスプロテクター、今洗ってます。

朝から大仕事です。

洗濯が終わったら、今日もちょっとしんどいので
ゆっくり過ごしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
うなぎのかば焼き　１尾

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１３度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（６０日間）
今朝の調子：－１（６１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．７キロ
今朝の体重：５０．７キロ
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私、筋肉ないせいか、とても寒がりになりました。
冬の寒さは全然平気なんですけど、夏のエアコンの寒さに
堪えるようになってきました。

今朝も、早くから次男がエアコン入れたのですが、
私、寒くて寒くて鼻水垂らしてます。

次男は暑いって言うんですけどね。

体中、冷え冷えで、手先足先なんて冷たくなってます。

今、次男にそんなに暑い？って聞いたら、エアコン消していいって
言うので消してきました。

寒いよぉ。。。

よく、お年寄りが、夏でも寒いって言って服を着こむとか
話を聞きますが、私、それがわかるようになってきました。

エアコン、寒いですわ。

エアコンなしで今日なんかはちょうどいい感じです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ