生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

快適

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:11度
お天気:雨のち晴れ
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昨日一日の調子:-1(39日間)
今朝の調子:-1(40日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.0キロ
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先ほど、眼鏡屋さんから連絡がありました。
眼鏡が出来上がってきたんですって。


ありゃ。二週間ほどかかるとか聞いていたのに、
凄い早く出来上がってきたのですね。


今日、できれば取りに行きたいと思います。
今日が無理なら、明日にでも。


さて、私はと言うと、糖尿病の薬を止めてから、
めっちゃ快適。胃部不快感、腹部膨満感もないし、
吐き気もない。何よりも、体中のむずむずがないのが有難いです。


とても快適です。


しかも、心配していた血糖値も、落ち着いてくれているし、
私、本当に糖尿病の薬必要なのかなとか思っちゃいます。


医者には一生飲み続けないとダメです、って言われてますけどね。


運動しないから、糖尿病の完治はないとは思います。


私はただただ食事を気を付けているだけですものね。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g

サーモンのガーリックバター焼き

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:17度
最低気温:11度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(38日間)
今朝の調子:-1(39日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.4キロ
今朝の体重:49.7キロ
******************


わーい。体重、久しぶりの49キロ台。嬉しいです。
お薬のせいで、一時52キロまで体重増えましたけど、
減ってくれて、また元に戻ってくれてほっとしました。


さて、三日前の話になりますが、私、検眼に行ってきました。


視力はほんの少しだけよくなってました。悪くなってなくてよかったです。
視力が少し良くなっていたことと、今の眼鏡はもう5年も使い続けている事で、
眼鏡を新調しました。出来上がりは二週間くらいかかるって言ってたかな?
忘れちゃいましたが、えらい時間がかかるんだな、と思いました。


日本だったらすぐにできますよねえ。


そして、心配していた糖尿病による目の異常は出ていなくて
正常でした。ほっとしました。


今後、二年に一回の検査でいいそうです。


私はドライアイらしくて、目薬を購入するように言われました。
それがこの目薬です。

目薬は、一日四回さすように言われました。


そして、夜、寝る前に、目を温めるように言われました。
それがこれです。これを、電子レンジで20秒温めて、
目の上に置いて、目を温めるそうです。

ドライアイって、いろんなことをしなくちゃならないのですね。


そして、その夜、娘はサーモンのガーリックバター焼きを
作ってくれました。(^^)


とっても美味しかったです。(^^)


娘、ここのところ、また少し調子がいいみたいで、料理してくれます。
昨日は、私は食べられませんでしたが、モロッコ風のカレーを作ってましたよ。
糖分を15g含むそうで、私はダメだと言われました。(^^;)


とっても美味しそうだったのになあ。残念。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
昼食後:6.2
夕食後:5.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

また体のムズムズ出た

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:14度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(37日間)
今朝の調子:-1(38日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.6キロ
今朝の体重:50.4キロ
******************


昨日、また体中のむずむずが出てしまいました。
めっちゃ辛かったです。


ほんと、うわあ~って叫びながらひたすら耐えていました。


夕方には少しおさまってきてくれましたが、本当にこれは辛い。


なので、お薬飲むのをやめてしまいました。


もう辛すぎます。副作用。


さっそく医者に予約を入れましたが、来週の火曜日まで空きが
なく、一週間先になってしまいますが、仕方がないと思います。


今、掛かりつけの医者は、長期のホリデーで不在なので、
代わりの医者に予約を入れました。


一週間、糖尿病のお薬なしでの生活なので、血糖値が心配ですけど、
もう副作用には耐えられません。


一週間くらい、少々血糖値高くても、大丈夫かな、と勝手に
思っています。


今度こそ、副作用が現れないお薬に巡り会いたいものです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.7
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g