生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

医者に行ってきます

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:24度
最低気温:13度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(9日間)
今朝の調子:-1(10日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.0キロ
今朝の体重:49.3キロ
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今日は薄暗くて眠気が酷いです。
体もだるいです。


でも、尿路感染が、何だか少し酷くなってきたような感じがあるので、
今日の朝9時50分に医者に予約を入れました。
観念して、医者に行ってきます。


これ以上酷くなったら嫌だから。


そして、先ほど薬局から連絡があり、うつ病のお薬が
出来たので、取りに来るようにとの事です。


丁度医者で家の外に出るから、ついでにお薬も取りに行こうと思います。


はあ~。今日は体が辛いです。


でも、何とかわんこのお世話は終わったし、今から洗濯です。


そうそう、電気代の請求が来ました。


前回、700ドルを超える額請求されて涙しましたけど、
今回は、ソーラーのお陰で、200ドルで済みました。


それでも、200ドルなんだ~。


でも、かなり安く済んだので、満足です。


ソーラー頑張れ~。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:5.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

尿路感染?

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:11度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(8日間)
今朝の調子:-1(9日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.8キロ
今朝の体重:50.0キロ
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今日の最高気温は30度。
夏ですねえ。暑くなりそうです。
でも、今朝起きたときはまだ肌寒く、
一日の寒暖差が激しいので体調くずさないように
気を付けようと思います。


何だかここのところ、排尿後、残尿感があるんですよね。
そんなに酷いものじゃなくて、ほんのちょっとなんですけど
ちょっとした不快感というか。


尿路感染かな。そこまでまだいってないかな。
なりかけ、くらいかも。


たくさん水飲んで、たくさん排尿すれば菌が流れて
治るかな。


医者にはなるべく行きたくないので、たくさん水飲んで
しばらくは様子見したいと思います。


話変わりますが、昨日、結局娘は口腔外科に行けませんでした。
キャンセルの電話したら、いったい何回キャンセルするつもりなの、と
言われてしまいました。


機能障害で、いつ具合が回復するか分からないんです、と
謝罪しました。しぶしぶ、二週間後に再度予約を入れなおさせてくれました。


娘は昨日、ずっと寝たきりで、トイレ以外は起き上がる事は出来ませんでした。


今朝も、さっき起こしに行ったのですけど、ベッドの中から
具合悪そうに、「もう起きてる。。。」と返事がありました。


可哀想に。。。


何とか調子が回復してくれない物か。。。


ほんと、何もできず、声掛けするくらいしか出来なくて
悲しくなります。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:5.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

ハロウィーンのカップケーキ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(7日間)
今朝の調子:-1(8日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.6キロ
今朝の体重:49.8キロ
******************


今日は、娘の口腔外科の受診日です。
お昼の2時20分に予約が入っています。


もう8度?くらいキャンセルが続いているので、
今日こそ行ければいいなあって思いますけど、
ここのところ、調子が悪い娘、今日はどうなる事やらです。


そんな調子が悪い中、どうしても作りたいと言って
作ったのがこれ、ハロウィーンのカップケーキ。


とっても上手にできました。


匂いが凄くよくて、私めっちゃ食べたくなりましたけど
我慢しましたよ。偉いっ!私!頑張りましたっ!


次男と娘が食べて、とっても美味しかったそうです。


いいなあ。


さて、と。今日は口腔外科に行けますように。。。


皆様にとって今日も一日よい日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g