生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

嫌だなあ。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:17度
最低気温: 9度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(68日間)
今朝の調子:-1(69日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.0キロ
今朝の体重:50.5キロ
******************


今日も雨。雨、雨、雨。
もうほんっと心がどんよりしてしまいます。
雨ばっかり。。。


たまにはからりと晴れて欲しい。。。


そして、今日は薬局から、糖尿病の薬の準備が出来たので
取りに来てほしいと連絡があったので
取りに行かなくちゃです。


ああ、嫌だな。。。


でも、行かなくちゃならないし。。。


行きますけど。。。


でも、嫌だなあ。。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.0
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

楽しかった!

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 9度
お天気:曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(67日間)
今朝の調子:-1(68日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.0キロ
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昨日、日本食レストランに行ってこれました。
こじんまりしたレストランでした。


そこで私が頼んだのは、お勧めのお弁当セット。

お味噌汁もついて、とっても美味しかったです。
久しぶりに食べたお寿司は美味しかったです。(^^)


その他にも、食べてから写真に撮りましたが餃子とか、
たこやきとか、エビ天丼とかも、長男が頼みました。


お寿司とかにはすし飯が当然くっついているので、
糖尿病の私は、ご飯類は食べられないのですが、
今回は特別にと思って全部平らげました。


そしたら、案の定、血糖値爆上がり。(^^;)


でも、夜には血糖値が落ち着いていたのでよしとします。


本当に楽しかったです。義娘は明るくて本当にいい子で
私は幸せ者です。


今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:外出したので測れませんでした。
昼食後:9.4
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
お弁当セット
餃子 3個
たこやき 3個
エビの天ぷら 2尾


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

今日は日本食レストランへ行く

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 9度
お天気:雨の可能性あり
******************
昨日一日の調子:-1(66日間)
今朝の調子:-1(67日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.9キロ
今朝の体重:49.7キロ
******************


今日は、長男夫婦が、私を日本食レストランに
連れて行ってくれるんですって。


嬉しいです。


糖尿病なので、一瞬断ろうかなあって思いましたけど、
こんな事滅多にないので、たまにはいいかなって思って
行くことにしました。


娘は、今日は調子がよくないとの事で、私一人で行ってとの事。


次男も誘ってみましたが、行かないとの事で、私一人で
行くことになりました。


楽しみだな。今日の朝10時半に迎えに来てくれるんですって。


楽しんできますね。(^^)


昨日、次男のお土産で書くの忘れましたが、紅茶もいただいたんです。

昨日、お昼ご飯の時に、この紅茶を入れて美味しくいただきました。
とっても香りがよい紅茶でした。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
アーモンド 20粒
豆乳 250ml
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g