ムラゴン ホーム
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温： ７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５７日間）
今朝の調子：－１（５８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．３キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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昨日は娘、カウンセリングに行けませんでしたが、
なんとかその後、キャンセルの電話がつながり、
キャンセルできました。
キャンセル料８０ドルも取られちゃいました。（；；）
で、次の予約を入れなおしたのですけど、１１月まで
空きがないとの事で、１１月に予約を入れました。
なんとまあ、随分先だこと。
高いだけあって、人気があるのかな。
待ったかいがあったと言えるようなカウンセラーだったらいいな。
ところで、昨日、きゅうりを一本食べたんです。
きゅうり、めっちゃ美味しいじゃないですか。
きゅうりにはまってしまいました。
これからきゅうりも足していこうかな。
って、体重増える一方なのに、また食材足して大丈夫かな。
でも、美味しいんですものぉ。（＾＾）
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．５
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳 ２５０ｍｌ
昼食
アーモンド ２０粒
豆乳 ２５０ｍｌ
ひよこ豆 １００ｇ
夕食
4 Leaf サラダ １２０ｇ
アボカド １００ｇ
きゅうり １本
ツナの水煮缶 １００ｇ