今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：雨の可能性あり
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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今日は月曜日。一週間の始まりですね。
そして我が家では、一週間分の食料品が届く日です。

いつも夕方の４時ごろ配達されてきます。

それを娘と次男と私で冷蔵庫に入れたり、
食料品入れの戸棚に入れたり、共同作業します。

これがまた楽しいんですよね。

皆一緒。（＾＾）

話変わりますが、昨日、わんこのシャンプーの日でした。
頭痛してましたが、頑張ってわんこのシャンプーしました。

綺麗になって、匂いもよくて、可愛さ倍増です。

いつもシャンプーの日が来ると、ああ、面倒くさいなあ、
ああ、やりたくないなあって思うのですけど、
シャンプーが終わってみれば、気分がすっきりします。

綺麗になる事はほんと気持ちがいいですよね。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
いわしの水煮缶　１１０ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１２度
お天気：雨の可能性あり
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昨日一日の調子：－１（４７日間）
今朝の調子：－１（４８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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今日は日曜日ですね。
月日が経つのは本当に早いです。

ついこの間、お正月がきたと思ったばかりなのに
もう半年も過ぎてしまったんですものね。

こうしてあっと言う間に私、年をとっていくんだなあ。

今日は少し頭痛がします。おでこの辺りが重い感じの
頭痛です。

私、頭痛は滅多に起こらない人なんですけど、
珍しいですね。頭が痛いのは。

薬飲むほどではありませんので、暫く様子見ですが、
頭が痛いので、気分も優れません。

外も雨で暗いので、気分が上がりません。

今日は一日ちょっと辛いですが、何とかやり過ごしたいと思います。

日本は今、梅雨なのですね。どうぞ皆様、体調くずさないように
お過ごしください。

話が急に変わりますが、私、ここのところ、血糖値の
測り忘れが多くなってきています。気が抜けていますね。
しっかりしないと。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：１２度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４６日間）
今朝の調子：－１（４７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．１キロ
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昨日は娘と一緒にショッピングに出かけました。

買ったのは、まつげを整える櫛や、まつげカーラー、
顔そり用のカミソリ、毛先を着るためのはさみ、
顔のローションなどなど色々と買いました。

娘と一緒に買い物に出かけるのって嬉しいですね。

こんなに楽しいんだって幸せ気分でした。

さて、昨日、次男は三回目のコロナワクチンを接種してきました。
今、起きだしてきて、熱が出た。。。との事。

副反応ですね。

解熱剤を飲むように言っておきました。
後はベッドで安静にしているように。

私はワクチン三回とも、ほぼほぼ副反応がなかったので
ラッキーでしたが、次男は一回目、二回目は副反応が
ありませんでしたが、三回目にして副反応が出たようです。

娘はまだ一回しか終わってません。

二回目は来月の半ばになります。

娘も一回目は副反応出ませんでしたが、二回目はどうなるかな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
アボカド　１００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ