今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５３．４キロ
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今日は最高気温２３度とそんなに高くないので嬉しいです。
こういう気温がずっと続いてくれたらいいのに。

さて、昨日、薬局からうつ病と、高コレステロールのお薬の
準備が出来たので取りに来るようにと連絡があったので、
今日行ってきます。昨日は行けませんでした。

ついでに、今日、ガソリンも入れなくちゃ。

ああ、外出ほんと嫌です。すっごく辛いです。
でも、行かなくちゃです。

昨日、シャワーできなかったから、今日臭いかな。
どうでもいいか。

服もシャワー出来なければ、万年着太郎だし。
今の時代、万年着太郎なんて言わないか。
ずっと着っぱなしという意味です。
うわ、ほんと年取ったな。５８歳ですものね。

さて。。と。。。今から洗濯して、それが終わったら
お薬取りに行ってきます。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１５度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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今日も曇り。薄暗いです。気分は上がりません。
今日も体はだるく、重く、しんどいです。
毎日暗い事ばかり書いてすみません。

さて、最近、糖尿病でも食べていい（たくさんはダメ）高カカオチョコレートを
食べ始めました。ダークチョコレートって言うのかな。

ダイエットしてるのに、どんどん食べ物が増えてくる。。。ダメだなあ、私。

それがこれです。

甘味はほとんどありません。カカオをそのまま食べている感覚です。
苦いです。でも、好きなんですよねえ、その苦さが。

一日二枚いただいています。

幸せな気分になります。（＾＾）

その上、昨日はバナナ、３本も食べてしまいました。
だけど、体重増えなくてよかったです。（－＿－）ふぅ。

過食気味なのがいつまでたっても治まりません。
これじゃあ、全然ダイエットできませんよね。

私は何とか５３キロ台をキープしていきたいのですが。

さて、と。わんこのお世話が終わったし、今からお洗濯です。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　３本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１５度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５３．８キロ
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よかった。体重やっと５３キロ台に戻ってくれました。
ついついカレーとかから揚げ食べ過ぎちゃうので、
体重が増加してしまうので、気をつけないとなあって
思うのですが、でも、美味しいので食べちゃうんですよね。

今日は曇り。薄暗いです。雨は降らないようですが、
曇りでも、何だか気分は優れませんね。すでに夏バテも
加わっているので、今日も体調が優れません。
体が重いしだるいし、とってもしんどいです。

わんこ達も、心なしか食欲がないような気がします。
いつも食べる量より少し少ない量しか食べてません。

わんこ達も、夏バテかな。

まだ夏にもなっていないのに、ほんとすでに夏バテは困ったものです。

夏が乗り越えられるかどうか不安です。

今日は特に大した話題がなくてすみません。

今日も一日、皆様にとってよい日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした