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今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５６．２キロ
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今朝もやはり体が重く、起きられませんでした。
わんこにほりほりされて、起こされて頑張って
起きだしてきました。辛いです。
またマイナス１に戻るまで、じっと耐えて待つのみです。
さて、昨日、辛かったけれど、頑張ってお薬取りに行ってこれました。
お薬がないと困りますから、頑張れてよかったです。
だけど、すごく顔をしかめっ面にしていたと思うので、
周囲の人は、この人何怒ってるんだとか思ってたに違いありません。
お薬取りに来ましたっていう声も、とても低く、凄く嫌そうに
話してしまったので、相手の人、怖かっただろうな。。。（＾＾；）
話変わりますが、ここのところ、ずっと雑草が気になっていたんです。
地面のブロックの継ぎ目とか、コンクリートのひび割れとか、そういう
ところから、雑草が伸びてきていて、気になっていました。
昨日、気温も２７度と比較的落ち着いていたことから、とても
辛い状態でしたが、頑張って除草剤まきました。
私偉いぞって自分で自分を褒めてあげました。
だいたい１時間くらい頑張りました。だけど、そのあとはぐったり。
もう動けませんでした。
またまた話変わりますが、昨日、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。
案の定、体重が増えてしまい、また５６キロ台に。。。
だけど、美味しかったです。一週間に一回のサーモン。嬉しいです。
今日も皆様にとって、よい一日となりますように。
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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．１
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ ３２ｇ
９５％ダークチョコレート ２枚
低糖のグラノーラ ブルーベリー ココナッツ ５０ｇ
低脂肪豆乳 ２５０ｍｌ
昼食
低脂肪豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
ひよこ豆 １２０ｇ
コーヒー コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ チョコレート ２個
つぶあん スプーン大 １
バナナ １本
夕食
サーモンのバター焼き ２切れ
