今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３２日間）
今朝の調子：－１（１３３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５４．９
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今日も雨です。これからしばらく雨の日が続きます。
鬱陶しいです。

ですが、今日、娘と一緒に出掛ける約束をしました。
タイル床の掃除用スプレーを買いに行く予定です。

タイルが少し汚れてきているので、以前の白さを取り戻すべく
タイル専用のスプレーが必要なので。

そして、昨日が一週間に一度の買い物の日だったのですが、
鶏肉が手に入らず、それも今日、買い物に行くつもりです。

１０時半ごろ出かけようと思ってます。（＾＾）

娘と一緒だったら心強いです。私にとっても、娘にとっても、
外出は、引きこもりの私たちにとってはとっても大切な事なので
頑張って行ってきます。

昨日の事ですが、娘はサーモンのバター焼き、レモン和えを
また作ってくれました。

とっても美味しかったですが、またまた食べ過ぎました。

普通は、二切れだけいただいているのですが、娘がいらないというので、
勿体ないから、娘の分、二切れ、合計４切れも食べちゃったんです。

さすがに最後の方は、ちょっと胸焼けしてきました。（＾＾；）

体重も、かなり増えて、５５キロがもう目の前まできてしまいました。

血糖値は、お陰様で上がらずに安定していました。よかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
柿　１個

夕食
サーモンのバター焼き、レモン和え　４切れ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３１日間）
今朝の調子：－１（１３２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４
今朝の体重：５４．３
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日からまた雨の日が続きます。ああ、憂鬱だな。
約５日程の晴れの日が続いてたけど、あっという間に
過ぎ去ってしまって、雨、雨、雨。

早くからりと晴れが続く日が来るといいな。

さて、保険料ですが、結局最終的に、３４０ドルですみました。
全カバーでです。とってもお安く済みました。
そして、ロードサービスの方もオプションで付けられて、
それが９０ドル程。これもめっちゃお安く済みました。
なので、全部で４３０ドルですみました。

今までのところのは、昨日は約９００ドルって書いていたんですが、
更新手続きが昨日届いて、なんと、値上がりして１０００ドルに
なっていました。たかっ！

変えてよかったです。

さて、話変わりますが、昨日、低脂肪牛乳を切らしていたので、
豆乳をつかったのですが、朝食後、豆乳を多くとりすぎたため、
血糖値が爆上がりしてしまいました。（＞＜）

８．０です。（正常値は４～７）

その後、血糖値は測っていませんが、豆乳を取りすぎると
やはり血糖値は上がるので、気をつけないといけないな、と思います。

低脂肪の豆乳に変えようかな。でも、値段が倍になっちゃうんですよね。
でも、血糖値の為だから、今度から変えようかな。。。悩む。。。

今日は一週間に一度の買い物の日で、オンラインでデリバリー注文したのですが、
今日はまだ、普通の豆乳を購入しています。次回から、
変えようかな。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
柿　１個

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３０日間）
今朝の調子：－１（１３１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４
今朝の体重：５４．４
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今朝もとても寒いです。気温４度。外に出て、息をはあ～ってしたら
白い息が出ます。

でも、わんこ達は、とっても楽しそうに走り回って遊んでいます。

元気だなあ。私にも、その元気を分けておくれ。

さて、車の保険の更新がやってきました。
今加入している保険は、とっても高くて一年間で９１７ドルもするんです。
ロードサービスもくっついているんですけど、それでも高すぎです。

なので、他の保険会社を色々と探してみたら、一番安いところで
５００ドルくらいのところがあったので、そこにしようと思います。

ロードサービスはついていないので、別にロードサービスに
加入することになりますが、１８０ドル程度なので、こっちの方が
かなり安くなります。

なので変えます。

懐が痛いです。。。（＞＜）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
洋ナシ　３個

夕食
食べませんでした