今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２５日間）
今朝の調子：－１（１２６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８
今朝の体重：５４．３
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、無事に娘のパスポート更新の手続きに行ってこれました。
手元に届くまでに６週間かかるんですって。

無事に出来てほっとしました。

さて、月曜日に、カウンセリングからテキストメッセージが入りました。
今日、火曜日の午後１時半に、予約が入っています、とのメッセージでした。

あれ？もう三回キャンセルしたから診てくれなかったんじゃなかったっけ？

なんで予約入ってる？

今朝、朝一で、電話で予約確認したら、やっぱり予約入ってるんですって。

なので、慌ててビデオ受診にしてもらえるよう伝えました。

カウンセラーと連絡がつかないから、お昼ごろ再度電話してくれと
言われましたが、それにしても、なんで予約入ったんだろう。

どっちにせよ、予約が入っているという事は、いい事なんだろうな。

まだ診てくれるって事なんだろうな。

まあ、今日、お昼ごろに再度確認の電話入れてみます。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：外出していたので測れませんでした
夕食後：６．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
柿　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：　３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２４日間）
今朝の調子：－１（１２５日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５
今朝の体重：５４．８
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は久しぶりに晴れました。
気分がいいです。エネルギーが少しだけでも蓄えられそうです。

今日は娘と娘のパスポート更新に行ってこようと思います。
娘のパスポートの期限が２年前に切れているので、今後、
色々と身分証明に必要となってくるので、作り変えておこうと思います。

娘はまだ１８歳なので、今のところ二重国籍です。
日本とオーストラリア。娘は日本のパスポートも
更新したいと言ってきましたが、日本領事館に行って、
戸籍を取り寄せる手続きしたり、色々と手間がかかるし、
私には無理だと伝えました。

どっちみち、２１歳になったら、日本かオーストラリアかの
国籍を選ばないといけません。娘は当然オーストラリアを
選ぶので、もう日本のパスポートを更新する必要も
ないかと思います。

娘も、そうだね、という事で、納得してくれました。

日本から、どんどん離れていくのは寂しいのですが、
私が選んだ道です。今後もこの道を歩いてこうと思います。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：６．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
柿　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　７度
お天気：雨のち曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２３日間）
今朝の調子：－１（１２４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：測定し忘れました
今朝の体重：５４．５
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は無事にお薬取りに行けました。
いつもの事ですが、本当に外に出るのは嫌です。
でも、頑張りました。

さて、昨日は娘、レモンチキンを作ってくれました。

とっても美味しかったです。

調子に乗って、山盛り二皿食べ過ぎたのですが、
案の定、血糖値が爆上がりしてしまいました。（＞＜）

なんと、９．４（正常値４～７）まで上がってしまい、
大失敗してしまいました。

何でもほどほどに、がいいのに、過食スイッチが入っている私には
ほどほどが無理で、ついついがっついてしまいます。

朝食としていただいたのですが、（朝からがっつり。。。＾＾；）
昼食後の血糖値は正常に戻っていたのでほっとしました。

体重も、５５キロ超えてるんじゃないかと心配していましたが、
何とか５４キロ台でおさまってくれていてほっとしました。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：９．４
昼食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
レモンチキン　大盛り２杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
洋ナシ　２個

夕食
食べませんでした