生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ステーキ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:12度
お天気:雨
昨日一日の調子:-1(36日間)
今朝の調子:-1(37日目)
調子表はこちらクリック
ダイエット開始時の体重:71.6キロ
昨日の体重:71.4キロ
今朝の体重:70.2キロ
******************


やっぱり体重計おかしいわ。
だって、昨日、71.4キロとか出てたのに、
急に70.2キロなんて。一日で
こんなに減るわけがないし。


まあ、もう少し、この体重計、だましだまし使って行こう。


さて、昨日は娘は調子のよい日で、自分でステーキ
焼きましたよ。美味しそうにステーキが焼けました。(^^)


私はただ、フライパンで焼くだけなのに、娘の場合、
低温で、約一時間、オーブンで焼いて、その後、
フライパンで表面に焦げ目を少しつけて焼いてました。


フライパンで焼くよりも、柔らかく仕上がるのだそう。
凄いな娘。


お母さんと呼ばせてって言ったら、娘笑ってました。


私は勿論食べられませんでしたけど、美味しそうに食べる
娘を見ながら満足しました。(^^)


昨日の私の食事
アーモンド10粒
豆乳250ml
野菜ジュース250ml
バナナ1本


もう少しタンパク質を取った方がいいとは思うのですが、
まずは体重を一日でも早く減らすことを目標にしているので、
暫くはこの食事が続くと思います。


体重が減ってきたら、タンパク質を取り入れようと思います。


今日は医者に行ってきます。そして糖尿病の事、
話し合ってきます。(;;)悲しいなあ。糖尿病になっちまって。

×

非ログインユーザーとして返信する