今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５９日間）
今朝の調子：－１（６０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６６．１キロ
今朝の体重：６６．５キロ
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が～ん。体重増えてる。
こりゃやっぱり停滞期に入ったな。
ここで踏ん張らなきゃ～！
くじけずにダイエット続けるぞ。

今、ラジオ体操１と２を、朝と晩頑張っていますが、
そこに「みんなの体操」というのを加えました。
なので、昨日から、ラジオ体操１，２，みんなの体操を
朝と晩に頑張るようにしています。

まだまだ１日３０分の運動までは程遠いですけど、
何もやらないよりは、少しでもやった方がいいので
続けようと思います。

血糖値は測り始めは９．８とか７．７とか８とか、
（正常値は４～７）高かったのが、最近は落ち着いて
正常範囲内におさまってくれているのでほっとしています。

血糖値が高かった時は、目がぼやけて見えていて、
字が見えずらくて、このまま失明しちゃうんじゃないかと
心配していたのですが、血糖値が落ち着いてきている今、
だいぶぼやけがましになってきて、文字が見えるようになってきました。

糖尿病は失明してしまうから、怖いです。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
アーモンド１０粒
カマンベールチーズ３０ｇ
豆乳２５０ｍｌ

夕食
野菜ジュース２５０ｍｌ