今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：　９度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（８５日間）
今朝の調子：－１（８６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６２．１キロ
今朝の体重：６３．０キロ
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うへえ～。めっちゃ体重増えた。
９００ｇもいっきに増えちゃいました。
ここまで増えるほど、食べる量増やしてないのにな。

私の体、どうなってるんだろう。

だけど、これからは栄養面を考えてのダイエットしてきたいし、
食べる量は、これ以上減らせないから、どうしよう。

まあ、もう少し気長に長い目で見ながら続けていくしかないですね。

どんまいどんまい。

って言いながら、泣きそう～！（；；）

だけど、昨日、サラダには 紗衣さんに教えていただいたように、
オリーブオイルと塩をかけて食べてみたら、
血糖値上がりませんでした。

有難うございます～！ 紗衣さん（＾＾）

話変わりますが、今日は体がめっちゃだるいです。
だるくて眠くて重くて辛いです。

というのも、次男、昼夜逆転しているんですが、
夜中に何度も台所で音を立てていますし、
眠れずに夜を過ごし、朝方やっと眠りにつけたかと思ったら、
今度はゴミ捨てし始めるんですよ。（＞＜）
めっちゃ音立てるし、迷惑！

私は睡眠を妨害されて、ほぼほぼ眠れず。

今、次男は眠りにつき始めましたが、私も
妨害してやろうか～っ！(◣∀◢)ψ　
まあ、しませんけどね。

なので、めっちゃ体が辛いです。（ー＿ー）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナ缶の水煮１００ｇ
サラダ２３０ｇ（オリーブオイルと塩）