今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（９７日間）
今朝の調子：－１（９８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６１．０キロ
今朝の体重：６１．７キロ
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うひょぉ。７００ｇ増えちゃいました。体重。
これなんですよね。停滞期に入ると、体重が
増加しちゃうんです。

ここは忍の一字でくじけずに耐えます。

ところで、次男、今２６歳なんですけど、
血圧めっちゃ高いんです。

１６４/１１０

これって、異常ですよねえ。

油もの控えたり、次男もうつ病で運動できてないから
食べる量を少し控えたりがいいのかな。

医者にも相談するように伝えました。

これじゃあ、脳卒中か心筋梗塞まっしぐらですわ。

とても心配です。

私はというと、逆に血圧はやや低め。９３/７３とかです。
私の場合、悪玉コレステロール値が異常に高くて、
お薬開始になったほどですから、血流悪くて
血栓できて脳梗塞まっしぐらって感じがします。

うつ病になると、めっちゃ不健康になりますね。

ああ。。。健康になりたい。。。（＞＜）

昨日の朝食後二時間の血糖値、ぎりっぎりセーフでした。
久しぶりに高い数値が出たのでショックです。
低脂肪牛乳を切らしていたので、豆乳ばかり
使用していたせいかな。。。

豆乳って血糖値上がるの？

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．０
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース２５０ｍｌ