生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

コロナワクチン接種2回目

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温: 5度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(112日間)
今朝の調子:-1(113日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:60.2キロ
今朝の体重:60.6キロ
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なかなか体重減らないなあ。
ここで限界かなあ。
一か月で一キロ減ったらよしとしなくちゃかな。
ま、私は継続するのみですけどね。
だけど、ストレスたまるぅ~。(><)


さて、今日は、コロナワクチン2回目接種の日です。


一回目は、二日ほど、腕が痛かったくらいで
何もありませんでした。その腕の痛みも
少しくらいで済んだのでよかったです。


この二回目が怖いんですよねえ。


色んなブログを見てますけど、この二回目の接種で
多くの方が熱を出したり、倦怠感に襲われたり
二日ほど、具合が悪くなってるんですもの。


なのでとっても怖いです。


ブログをお休みしたら、具合が悪いと思っててくださいね。


ワクチン接種の予約時間は午前11時40分。
ああ、ドキドキです。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g