今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５８．１キロ
今朝の体重：５７．５キロ
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やった！体重、また５７キロ台に入ってくれた！
嬉しいです！
このまま順調に減ってくれたら嬉しいな。
目標体重５６キロまであと少し！
頑張るぞ！

さて、今日は、高コレステロールと糖尿病のお薬を
取りに行く日です。

ああ。。。嫌だな。。。外に出るの。

娘の事では必死で覚悟が出来るのに、自分の事と
なると、覚悟がなかなかできません。

外に出て人と会う。これが苦痛でたまらないのです。

でも、行かなきゃなので、薬は絶対に必要なので
行きますけど。。。ああ。。。でも嫌だなあ。。。

私は外に出る時、いつもパニック発作を起こさないか
心配になるんです。

予期せぬことが何か起こったら、必ずパニック起こすので
それが怖いのですよね。

家にじっとしていれば、大丈夫なので、私は引きこもっています。

兎に角外に出たくないんです。というより、出られないの方が
近いかも。まあ、出なくちゃならない事って結構ありますから
出てますけどね。

ああ、嫌だなあ。。。拷問みたい。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：測り忘れ。気が抜けました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
４ Leaf サラダ　１２０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ