今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５６．６キロ
今朝の体重：５７．０キロ
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わはは。体重増えて５７キロ台にもどっちゃいました。
目標体重まであと１ｋｇとなってしまいました。
ま、でも、今までも、増えたり減ったりしながら
徐々に減ってきてくれているので、これは
想定内としておきましょう。

ショックはショックですけども、ま、こんな事もありますよね。

昨日は気温、３３度まであがり、とても暑い一日でした。
今日は２９度。昨日程ではないとはいえ、やはり
暑い一日になりそうです。

クーラーはまだ使っていません。
お掃除に業者さんに頼まないといけないのですが、
まだ頼んでいないので、それまでクーラーは使いません。

扇風機だけで過ごしてます。。けど、暑い！（ー＿ー）ふぅ。

こんなに暑いのに、わんこ達はお庭で日光浴が楽しいみたいです。

暑いのに、なかなか家の中に入ってきません。
私もビタミンD不足なので、日光浴しなくちゃいけないんですけどね。
どうも暑いお日様の下で日光浴する気になれず。。。ダメですねえ。

さて、今日も一日、無事に過ごせますように。

皆様にとっても、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：気が抜けて測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ