今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．６～５６．４キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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体重、増えちゃったなあ。まあ、維持する体重が５５．６キロ～５６．４キロと
設定したから、まだ範囲内なのでいいんですけど、何だか５６キロ超えるのが
嫌になってきました。ここまで頑張ったのだし。

維持する体重を５５キロ～５６キロに設定変更しようかな。
そうしたら、あと１キロは減らす必要が出てきますよね。

頑張っちゃおうかな。だって、やっぱり５６キロ超えるのは
ここまで努力してきたから、やっぱり嫌な気がしてきました。

よしっ！頑張ろう。もう少し減らそう。うん。

特に特別な事を開始するわけじゃなく、このまま継続するだけだから
問題ないし、あと１キロは減らせると思います。って、凄い自信。。。（＾＾；）

今日は娘が早起きして、糖尿病用カレーを料理してくれています。
今日は調子がいいみたい。（＾＾）よかった。

出来上がりはまだなので、明日写真が載せられたらいいなあって
思います。

今日も皆様にとってよい日でありますように。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ