今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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いきなり汚い話ですみませんが、昨日、便が出てくれて、
今朝は体重減ってくれてました。よかったです。
一応維持する体重をキープ中。このままキープ出来たら
嬉しいと思います。

取り合えず、５５キロまで体重を落としたいと思っていますが
うまく行くかな。まあ、私としては、ただ今までやってきた通り、
継続し続けているだけなので、特に無理しているわけではないです。

昨日の最高気温は３８度でしたが、外に出ることはなかったので
クーラーきいた部屋の中で、涼しく過ごさせていただきました。
今日も、最高気温３５度の予報で、暑くなりそうですが、
昨日と同じく、外には出ず、クーラーのきいた部屋の中で
ゆったり過ごそうと思います。

日本は寒いのでしょうねえ。

皆様、お風邪などひきませんように、お気を付けください。

私は夏バテしないように気を付けます。あと、熱中症も気を付けます。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ