今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２７日間）
今朝の調子：－１（２８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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さらに体重減ってきてくれています。
来週の火曜日くらいから、少し足りない食物繊維を
足していこうかと思っています。

これでカロリー増えるから、多分もう体重は減り続けないとは
思いますが、維持は出来ると思います。

この調子でずっと継続していきたいと思います。

今日はもう土曜日なんですね。
時が経つのは早いなあ。

クリスマスももう目の前ですものね。
何か、夏のクリスマスなので、あまり
クリスマスという気分ではありませんが。

何だかここの所、もの悲しいんですよね。。。
何だろう。何故かはわからないんですが、
心に穴が開いたような。。。

泣くほどでもないんですけど、なんか悲しい気分なんですよね。
これも鬱の症状の一つだと言えばそうなんですけどね。

わんこに慰めてもらおうっと。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ