今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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うわ～！今日の気温、４０度まであがるんですって。
燃えるわ。。。溶けるわ。。。

なのに、今日、私、医者に行かないといけないんですよ。
お薬の処方箋もらいに行くのですけど、今日の午後１２時に
予約入れてしまったもんで、行かないと。。。

しかも、お昼の一番暑い時に予約入れちゃいましたわ。

今日は死ぬな。。。（ー＿ー）ふぅ。

それにしても、昨日から、ひよこ豆１００ｇを食事に
足したんですけど、体重、いっきに増えてますわ。笑！

ひよこ豆、止めようかな。食物繊維、これを食べたら
丁度いいようになるんだけど、体重増え続けたら
折角ダイエットして減らしたのに、意味がなくなりますもの。

運動しないから、カロリー本当にほとんど必要ないんだなあ。

私はあまり食べちゃいけないんだと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ