今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：２５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３２日間）
今朝の調子：－１（３３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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体重、何とか維持範囲内で落ち着いてくれています。
昨日はビックリするくらい増えたけど、今朝は
昨日と同じ体重。ひよこ豆、足して増えたと思ったけど、
今朝は体重変わらずだったので、ひよこ豆足したまま
暫く様子をみようと思います。

これで体重が増えてくるようなら、またひよこ豆を
やめようと思います。

さて、昨日は４０度の中、医者に処方箋をもらいに
行ってきました。

糖尿病の血液検査もしました。

結果は、金曜日には出るそうですが、次の受診は
一か月後でいいそうです。

その時に、血液検査の結果も聞こうと思います。

今日は最高気温３７度。相変わらず暑いです。
今日はずっと家に閉じこもっていようと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ