生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

頓服薬効かず

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(33日間)
今朝の調子:-1(34日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.2キロ
今朝の体重:55.2キロ
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今日も体重変化なしでした。なので、ひよこ豆は
暫く続けようと思います。だけど、今後体重が
増えてくるようなら、ひよこ豆速攻止めますけど。


さて、昨日は気温37度まで上がりましたが、
今日は最高気温26度ですって。


毎日の気温の差が激しいです。


体調くずさないように過ごさなくては。


皆様も、日本はとっても寒いと思うので、
どうぞお体大事にお過ごしくださいね。


昨日、娘は病院から処方された眩暈の頓服薬、
初めて飲みました。


ですが、残念ながら、全く効き目はなかったようです。


眩暈は治まりませんでした。


残念。


だけど、一回だけじゃわからないから、
今後も眩暈したら飲むように伝えました。


暫く続けてみないとわかりませんものね。


効いてくれたらいいのになあ。。。


可哀想な娘。。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2
夕食後:測定し忘れました


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g

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