今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．１キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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体重、うっそだあ～。体重計、ぽんこつか。
食べているのにこんなにいっきに減る事は絶対ない。
うん。体重計がおかしいのだ。ぽんこつなのだ。
だけど、まだ買ったばかりなのになあ。

最近、ひよこ豆を足して食事してますが、
どうも、ひよこ豆を食べた後、滅茶苦茶
眠気に襲われるんです。

食べた後の眠気で調べてみたら、どうやら血糖値スパイクが
起こると、眠くなるみたいで、血糖値が爆上がりしてるのかな、と
思って、昼食後二時間の血糖値を測っても、５．８と正常範囲内。

どうも血糖値スパイクが起こっている様子はないです。

だけど、ひよこ豆食べたら眠くなっちゃうんですよぉ。

子供みたい。笑！

さて、話変わりますが、少しづつ、大掃除始めました。
でも、一日１０分程度づつくらいしかできません。
なので、きっと、年内にはお掃除終わらないと思います。

昨日は、リビングルームをお掃除しましたが、床がタイルで、
まだ、タイルをモップで綺麗にしていません。

ソファーを綺麗に拭いて（革製なので）、掃除機かけただけです。
今日はモップで拭けたらいいなあって思います。

だけど、相変わらずやる気が出ないのと、体がだるくて重くて
しんどいのとで、やるかどうかは分かりませんが。

次男は手伝ってくれないので（しんどくて手伝えないそう）、
私一人で頑張るしかないのですが、私もしんどくて。。。

ま、ボチボチやっていきます。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ