今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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今日はうつ病のお薬をもらいに薬局へ行く日です。
昨日、テキストが入って、薬の準備ができたので
取りに来てくださいという事だったので
今日行ってきます。

それにしても、お薬多いなあ。
勿論、もっともっと私なんかよりたくさん
お薬飲まれている方はいらっしゃると思いますが、
私自身としては、多いなあ。。と。

うつ病用の薬、２種類、糖尿病の薬、１種類、高コレステロールの薬、
１種類。

それにサプリメントも飲んでます。

マルチビタミン剤、一日一錠
ローヤルゼリー、一日一錠
カルシウムとビタミンD、一日二錠
フィッシュ　オイル、一日二錠

肝臓大丈夫かな。（＾＾；）

でも、お薬効いているのかな。
特に糖尿病と高コレステロールの薬が
効いているのか気になるので、
この前医者に行ったときに血液検査したので
その結果を早く知りたいですけど。

でも、受診は一か月後と言われたので、
来年の受診になるので、結果が知らされるのは
その一か月後。まだ先です。

数値、少しでも改善されてたらいいなあ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ