今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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体重、昨日と変化なし。今日も何とか維持できています。
現在の一日の摂取カロリーは、１１００キロカロリーくらい
なんですけど、少ないように思えますが、これで私は
丁度維持という感じなので、私のように、運動しない、
全く動かない、ほぼ寝たきりか、座ってブログやってるだけの
状態だと、摂取カロリー、こんなもんでいいんですね。

年も年だし。もう食べなくていいんだ。悲しいけど。

さて、大掃除ですが、今のところは、リビングとダイニングが終わって、
昨日はキッチンやりました。終わりました。
少しづつ、進んでいます。

今日は一日休んで、明日か明後日くらいに、廊下を
掃除しようと思います。

普段、何もやらないから、めっちゃ汚れてます。苦笑。

何とか汚れに汚れた家を綺麗にして、新年を迎えたいものです。

出来るかな。ま、出来なくても、いいや。

少しづつ、無理しない程度に頑張ります。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　１２０ｇ