掃除コツコツと
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(38日間)
今朝の調子:-1(39日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.7キロ
今朝の体重:54.7キロ
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体重、昨日と変化なし。今日も何とか維持できています。
現在の一日の摂取カロリーは、1100キロカロリーくらい
なんですけど、少ないように思えますが、これで私は
丁度維持という感じなので、私のように、運動しない、
全く動かない、ほぼ寝たきりか、座ってブログやってるだけの
状態だと、摂取カロリー、こんなもんでいいんですね。
年も年だし。もう食べなくていいんだ。悲しいけど。
さて、大掃除ですが、今のところは、リビングとダイニングが終わって、
昨日はキッチンやりました。終わりました。
少しづつ、進んでいます。
今日は一日休んで、明日か明後日くらいに、廊下を
掃除しようと思います。
普段、何もやらないから、めっちゃ汚れてます。苦笑。
何とか汚れに汚れた家を綺麗にして、新年を迎えたいものです。
出来るかな。ま、出来なくても、いいや。
少しづつ、無理しない程度に頑張ります。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:4.9
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
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