生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

娘、ステーキ焼く

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:15度
お天気:時々雨
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昨日一日の調子:-1(41日間)
今朝の調子:-1(42日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.3キロ
今朝の体重:54.5キロ
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昨日、娘がステーキ焼いてくれました。
私は普段、オリーブオイルで焼いて、塩、コショウするだけ
なんですけど、娘はバターで焼いて、ローズマリーや
ニンニクや、タイムなどのハーブを振りかけて
焼いてくれました。


本当は、糖尿病はバターはダメなんですけど、
言えませんでした。(^^;)


ま、たまにはいいかな、って思って。


そして、一口サイズに切って私に出してくれたんです。


この写真は切る前です。


ニンニクやローズマリーやタイムなどと一緒に焼くと、
とっても美味しくステーキが出来上がるんですね。


めちゃくちゃ美味しかったです。(^^)


娘には、感謝感謝でいただきました。


ひと手間かける娘は、お料理上手で凄いなあって思います。


来週もまたステーキ焼いてくれると言っていました。


楽しみだな。(^^)


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:5.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
ポートハウスステーキ 240g


夕食
低塩トマトジュース 250ml

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