今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１５度
お天気：時々雨
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３キロ
今朝の体重：５４．５キロ
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昨日、娘がステーキ焼いてくれました。
私は普段、オリーブオイルで焼いて、塩、コショウするだけ
なんですけど、娘はバターで焼いて、ローズマリーや
ニンニクや、タイムなどのハーブを振りかけて
焼いてくれました。

本当は、糖尿病はバターはダメなんですけど、
言えませんでした。（＾＾；）

ま、たまにはいいかな、って思って。

そして、一口サイズに切って私に出してくれたんです。

この写真は切る前です。

ニンニクやローズマリーやタイムなどと一緒に焼くと、
とっても美味しくステーキが出来上がるんですね。

めちゃくちゃ美味しかったです。（＾＾）

娘には、感謝感謝でいただきました。

ひと手間かける娘は、お料理上手で凄いなあって思います。

来週もまたステーキ焼いてくれると言っていました。

楽しみだな。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
ポートハウスステーキ　２４０ｇ

夕食
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ