今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４３日間）
今朝の調子：－１（４４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５４．３キロ
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先週の金曜日、乳がん検査の通知の手紙が届きました。

二年に一回、無料で検査をしてもらえます。

自分で予約を取らないといけないので、
手紙に書いてある通り、予約を入れました。

来年の、１月１３日に予約を入れました。

なぜ今年中に予約を入れなかったかというと、
ここの所、娘の事で外出が多かったのと、
今週水曜日にも、また娘が理学療法があって、
外出しないといけないのとで、
精神的に少し疲れが出てきているのです。

私、人恐怖症がありまして、外出して、
人に会うのって、凄く辛い事なんですよね。

娘の為に頑張っていますけど、その都度かなり
精神的にやられてます。

なので、少しゆっくりしたいと思って、
来年にしました。

今日は、私の調子はまだマイナス１を付けましたけど、
かなりマイナス２に近いマイナス１です。

体がだるいです。頭が働きません。しんどくて辛いです。

今日も何もやる気が起きません。

わんこのお世話は終わったので、お洗濯だけ終わったら
横になろうと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ