今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４５度
最低気温：２７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４９日間）
今朝の調子：－１（５０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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昨日は最高気温４４度という、恐ろしく暑いクリスマスでしたが、
今日はさらにそれを上回る４５度まで上がるみたいです。

うわあ～。

今日は、糖尿病と高コレステロールのお薬を
取りに行かなくちゃならないのですが、
こんな暑い中外出したら、倒れるのじゃないかな。

薬局、暑いからって閉まってたりして。（＾＾；）

さて、今日はオーストラリアはBoxing Day（ボクシング　デー）
ボクシングって言っても、あの、殴り合うボクシングでは
ありません。

クリスマスの飾り付けとか、家を片付ける日という意味、
箱に入れてしまう日、という事で、箱のボックスですね。
そのボクシングです。

私は飾りつけもなにもせず、１５センチのクリスマスツリーを
ぽんと出しただけなので、それを片付けるだけです。
簡単です。

ああ。それにしても、今日外出するの憂鬱だなあ。
意を決して行きますけど。（ー＿ー）あつそう。。。
ぶっ倒れそう。。。

それよりもなによりも、私、体重維持を目指しているのですけど、
まだ、さらに体重が落ち続けてくれている事が嬉しいです。
食物繊維が足りないので、ひよこ豆を足したのですけど、
さらに、何か別の食物を足そうかと思っています。

これ以上体重減らなくていいですもん。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：測定忘れる

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ