生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ボクシング デー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:45度
最低気温:27度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(49日間)
今朝の調子:-1(50日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9キロ
今朝の体重:53.6キロ
******************


昨日は最高気温44度という、恐ろしく暑いクリスマスでしたが、
今日はさらにそれを上回る45度まで上がるみたいです。


うわあ~。


今日は、糖尿病と高コレステロールのお薬を
取りに行かなくちゃならないのですが、
こんな暑い中外出したら、倒れるのじゃないかな。


薬局、暑いからって閉まってたりして。(^^;)


さて、今日はオーストラリアはBoxing Day(ボクシング デー)
ボクシングって言っても、あの、殴り合うボクシングでは
ありません。


クリスマスの飾り付けとか、家を片付ける日という意味、
箱に入れてしまう日、という事で、箱のボックスですね。
そのボクシングです。


私は飾りつけもなにもせず、15センチのクリスマスツリーを
ぽんと出しただけなので、それを片付けるだけです。
簡単です。


ああ。それにしても、今日外出するの憂鬱だなあ。
意を決して行きますけど。(ー_ー)あつそう。。。
ぶっ倒れそう。。。


それよりもなによりも、私、体重維持を目指しているのですけど、
まだ、さらに体重が落ち続けてくれている事が嬉しいです。
食物繊維が足りないので、ひよこ豆を足したのですけど、
さらに、何か別の食物を足そうかと思っています。


これ以上体重減らなくていいですもん。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:測定忘れる


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩トマトジュース 250ml

×

非ログインユーザーとして返信する