今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５２日間）
今朝の調子：－１（５３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．２キロ
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今日は、特に書くこと思いつきません。
が、毎日更新しているので、取り合えずは
更新しようと思い。。。（＾＾；）

体調も、相変わらずで、ごくごくマイナス２に近い
マイナス１です。辛いです。

そうそう、食事なんですけど、今食べているのに
あと一品足そうかと思っていて、それは、
低GIのパンと、それに塗るピーナツバターなんですけど、
その低GIのパンが売り切れていて手に入りませんでした。

ピーナツバターだけは手に入ったんですけど、
パン、人気なんだなあ。

低GIとは、血糖値が緩やかに上昇してくれる食べ物で、
糖尿病の人でも食べられる食物の事です。

なので、低GIのパンが手に入り次第、足していこうと
思っています。

それまでは、今のままの食事を続けようと思っています。

いつ手に入るかな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　２００ｇ