今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．２キロ
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今年も今日を含めていよいよ残り二日となりましたね。
今年はあっと言う間に過ぎ去ったような気がします。

ついこの間、お正月の挨拶をブログでしたような気が
していますが、もうまたお正月がやってきますね。

きっと、日本では、年末には年越しソバを食べて、
お正月にはおせち料理を食べてって、日本は
風情があっていいですね。

こちらでも、お蕎麦は手に入りますが、私は
面倒くさがりなのと、うつ病でしんどいのとで
年越しそば食べません。そしてお節も作らないので
特に年末年始の行事というのは我が家にはありません。

子供達可哀想～。（＾＾；）

私、本当にうつ病になってから、何も出来なくなりました。

うつ病になる前は、なんであんなに毎日色々出来ていたんだろう。

こんなに人ってうつ病で１８０度変わるものなのですね。

今日も何もやる気が起きず、きっとゆっくりと
休んで一日が終わっていくんだろうなあ。

これではダメって凄く思うし、自分が情けないのですけど、
だけど、どうしても体が動かないんです。

あれも、これも、って頭の中では思っているんですけど、
焦ってはいるんですけど、体が辛くてどうしようもないんです。

早くうつ病治ってくれないかなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　２００ｇ