生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今年は色々とお世話になりました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(54日間)
今朝の調子:-1(55日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.2キロ
今朝の体重:54.2キロ
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今年もいよいよ最後の一日となりました。
今年は皆様に、本当にお世話になり、
心より感謝申し上げます。


皆様なしではブログは続けられません。


コメントくださったり、ナイスくださったり、
閲覧してくださったり、本当に有難く思っています。


こうして今年は皆様に支えられて過ごせた一年間でした。


どうぞ懲りずに、また来年もどうぞよろしくお願いいたします。


皆様、どうぞよいお年をお迎えください。


本当に有難うございました。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 200g

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