今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５４日間）
今朝の調子：－１（５５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．２キロ
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今年もいよいよ最後の一日となりました。
今年は皆様に、本当にお世話になり、
心より感謝申し上げます。

皆様なしではブログは続けられません。

コメントくださったり、ナイスくださったり、
閲覧してくださったり、本当に有難く思っています。

こうして今年は皆様に支えられて過ごせた一年間でした。

どうぞ懲りずに、また来年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆様、どうぞよいお年をお迎えください。

本当に有難うございました。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　２００ｇ