調子はマイナス3。辛いです。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:40度
最低気温:18度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-3(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0キロ
今朝の体重:53.5キロ
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ああ。。。調子がマイナス3に落ちてしまいました。
かなり辛いです。。。耐えられません。。。
だけど、今日、気温40度まであがるみたいだし、
何よりも、今日は医者に会いに行く日なんです。
糖尿病の血液検査の結果を聞きにいかないといけません。
行くの辛い。。。
ため息しかでません。。。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1
夕食後:5.4
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g