今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３８度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１日間）
今朝の調子：－３（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５キロ
今朝の体重：５３．９キロ
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今日もマイナス３で、非常に辛いです。
でも、昨日、無事に医者に行ってこれました。
ですが、調子の悪い時に、運悪く、一時間も
待たされる羽目に。。。辛かった。。。

検査結果ですが、全て改善していました。
食事の見直し、あと、薬も真面目に飲んでいたことで
血液検査の結果がよく出てよかったです。（＾＾）

まず、

HbA1c、前回は１１．８ととっても高くて糖尿病の診断がくだされました。
正常値は４～６です。

今回は、５．０と、正常値になりました。嬉しいです！

コレステロールも、前回は６．０と高かったのですが、
正常値は５以下です。

今回は、３．２と、これもまた正常値になりました。

その他、肝臓系の数値も、どれも高かったのが、
全て正常値範囲内に入りました。

お薬はまだ飲み続けるのか聞いてみたら、薬は一生飲み続けないと
ダメだよ、と言われてしまいました。

やっぱりね。。。

でも、全ての数値が改善されていて、本当によかったなと思います。

私のやったダイエットは合っていたんだなと思います。

このまま、継続して頑張りたいと思います。

今年の目標は、体重維持です。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　１２０ｇ