しんどい。。。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:22度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-3(3日間)
今朝の調子:-3(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.4キロ
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今日もまだ調子悪いです。
ため息しかでません。。。
早く調子が上がってきてくれないかな。。。
何とかゆっくりしながらやり過ごしてますが、
ゆっくりしていても、しんどいのです。(><)
来週には乳がん検診が入っているのに、この調子で
大丈夫かなあ。。。
乳がん検診までには調子が上がってますように。。。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩トマトジュース 250ml