今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１７度
お天気：曇りのち晴れ
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昨日一日の調子：－２（３日間）
今朝の調子：－３（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．３キロ
今朝の体重：５３．１キロ
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はあ～。マイナス３に下がってしまいました。
ほんっとしんどいです。体が辛いです。
もう何も出来ません。。。誰か助けてって
叫びたいくらいです。。。

誰も助けてくれる人はいないので、自分で頑張るしか
ないんですけどね。泣きそうです。。。辛くて。。。

でも、今日は乳がん検査なんです。
１２時４５分に予約が入っています。

何とか行かなければ。。。キャンセルしたくないし。

頑張れ私！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ