生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

私、頑張れ~!

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-3(4日間)
今朝の調子:-3(5日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.5キロ
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はい。今日もマイナス3で、辛いです。
早く調子が上がってきてくれないかな。


明日、娘の理学療法があるので、連れてかないといけないので
明日には少しでも調子が上がってきてくれると有難いのですが。


娘、明日行けるかな。どうかな。


娘が行けても私が行けなければ元も子もないですけどね。


私、頑張れ~。


ああ。。。しんどい。。。(ー_ー)


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩トマトジュース 250ml

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