今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１２日間）
今朝の調子：－３（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．１キロ
今朝の体重：５２．６キロ
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うちの食料、雑貨品の買い物は、一週間に一回、
オンラインで買い物してます。

大手のスーパーマーケットが、オンラインで注文した食材品を
指定した日に配達してくれるんです。

私はそのサービスを利用しています。

毎週月曜日に配達してもらうようにしています。

そして、いつも注文しても手に入らなかった
低GIの糖尿病でも食べられるパン、昨日の配達で
やっと手に入ったんです。やった～。

なので、今日から夕食時に、このパンにピーナツバターを
塗ったやつを足していこうと思っています。

パンが食べたかったので、嬉しい限りです。

これで多分、体重も減り続けないで安定してくるかなと思います。

減る事は嬉しいんですけどね。あまり減りすぎると
免疫力や体力も低下するので、もうこの辺りで
いいかと思いまして。

これがそのパンです。

これからも、ずっと手に入るといいなと思います。
手に入らなければ、食べられませんものね。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ