今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１３日間）
今朝の調子：－３（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．６キロ
今朝の体重：５２．８キロ
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昨日から、やっと手に入った低GIのパンを夕食に
足して食べ始めたんですけど、

ダメや～ん。。。

血糖値が、７．５と上昇してしまいました。
（正常値は４～７）

糖尿病でも食べられるパンなのに、血糖値が上昇してしまったので
私は食べられませんっ！

やっと手に入ったのにぃ。。。

美味しかったのにぃ。。。

また元の食事に戻します。（；；）

何か別の食材を考えます。。。が、何も思い浮かばない。

何にも食べられるものがな～い。

悲しいです。（；；）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：７．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ
低ＧＩパン　１枚
ピーナツバター　大匙１