今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１５日間）
今朝の調子：－３（１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．６キロ
今朝の体重：５２．５キロ
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ああ。。。

今日は娘を理学療法に連れていく日です。
しんどいよぉ。。。辛いよぉ。。。
だけど頑張らねば。。。

娘も頑張っているんですから。

今日も娘、行けるといいなあって思います。

ここの所、キャンセルなしで行けてますし、
今日もキャンセルしませんように。

今日は最高気温３６度。

暑くなりそうです。

扇風機で乗り切れるかな。

体調悪い上に暑さで体がやられるのは困ります。

ああ、体調悪い。早く上がってきてくれないかなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ