今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（９日間）
今朝の調子：－２（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．８キロ
今朝の体重：５１．６キロ
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ワクチン接種の副反応ですが、結局腕の痛みだけで
済んだようです。ラッキーでした。

その腕の痛みも、今朝は随分と楽になってきてます。

ほんの少し動かしたときに感じる程度で、ほぼもう痛みもありません。

よかったです～。（＾＾）

昨日、娘が散歩に行こうというので、一緒に行ってきました。

約１５分程度の散歩でしたが、気温は３０度だったので、
何とか歩ける範囲かなと思って日焼け止めクリーム塗って
行ってきました。

私、足の筋力衰えてるなあ、と歩いていて感じました。
足が重いんです。

娘は、もっと早く歩けるけど、私のスローペースに合わせて
ゆっくり歩いてくれました。

調子のいい時は、外に出ないと、って娘も考えているんだなあと思いました。

色々と努力しているのに、よくならない娘の病気。

可哀想に。。。

いつになったらよくなってくれるのでしょうね。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．７
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしのトマト煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ