生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日はもう三月

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(13日間)
今朝の調子:-1(14日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.3キロ
今朝の体重:51.2キロ
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昨日、一週間分の食材品が配達されてきました。


今回も欠品あるんだろうなあって思っていたら、
今回は、欠品ありませんでした。


正確に言うと、娘用のお菓子が数点欠品でしたけど、
娘、別にいらないというので、お買い物に
出なくて済みました。(^^)


なので、今日はお買い物ツアーには出かけません。よかった。


今日は娘の理学療法の日ですが、コロナ感染がやはり
爆発的に多いので、今回もビデオでの受診となります。


前回もビデオでの受診でしたが、ただ話をして終わりだったので、
今回も話をして終わりだと思います。


話変わりますが、昨日の夕食、娘が私にステーキを焼いてくれました。


写真撮り忘れました。(^^;)


とっても美味しかったです。


私が焼くステーキと、どう焼き方が違うのかなあ。
娘の焼くステーキは、本当に美味しいのです。


さて、と、今日から三月ですね。
皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ステーキ 240g
低塩トマトジュース 250ml