今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１３日間）
今朝の調子：－１（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．３キロ
今朝の体重：５１．２キロ
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昨日、一週間分の食材品が配達されてきました。

今回も欠品あるんだろうなあって思っていたら、
今回は、欠品ありませんでした。

正確に言うと、娘用のお菓子が数点欠品でしたけど、
娘、別にいらないというので、お買い物に
出なくて済みました。（＾＾）

なので、今日はお買い物ツアーには出かけません。よかった。

今日は娘の理学療法の日ですが、コロナ感染がやはり
爆発的に多いので、今回もビデオでの受診となります。

前回もビデオでの受診でしたが、ただ話をして終わりだったので、
今回も話をして終わりだと思います。

話変わりますが、昨日の夕食、娘が私にステーキを焼いてくれました。

写真撮り忘れました。（＾＾；）

とっても美味しかったです。

私が焼くステーキと、どう焼き方が違うのかなあ。
娘の焼くステーキは、本当に美味しいのです。

さて、と、今日から三月ですね。
皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ステーキ　２４０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ